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胡萝卜牛肉粥——滋补明目降血脂

现在很多人都是处于亚健康的状态,比如说白领们,每天重复一样的工作,对于颈椎啊,眼睛都是一大损伤。所以平时的时候应该注意滋补双眼,而且多吃一些降压降脂的食物,吃什么好呢,下面就来看看胡萝卜牛肉粥的做法。

胡萝卜牛肉粥

主料:胡萝卜1根、牛肉1块、大米30g

辅料:杏仁油2匙、宝宝盐0.2g、宝宝酱油1勺

步骤:

1.大米洗净加水放入BB煲开启煮粥功能。

2.胡萝卜切丁。

3.奶锅中放入两勺杏仁油。

4.烧热以后倒入胡萝卜翻炒几分钟。

5.牛肉自然解冻,洗净。

6.切碎以后加入一勺宝宝酱油。

7.冷水下锅滑开肉末,煮开以后撇去浮末。

8.过滤掉多余的水。粥煮熟以后倒入牛肉末继续煮。最后倒入胡萝卜,起锅撒上几颗宝宝盐。味道很棒。

平时用眼过多,尤其是空闲玩电子设备很伤眼,那在日常饮食中不防多食用些胡萝卜,做些营养早餐胡萝卜牛肉粥,多种维生素,放些肉类,可以增加热量,起来保暖御寒的作用。胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,补充维生素A可以有补肝明目的作用,而且还可以有效的质量夜盲症的哦。补充纤维素,可以促进肠道蠕动,具有促进大写和通便的作用。搭配牛肉一起食用的话具有御寒保暖增强热量的功效和作用哦。

关于胡萝卜牛肉粥的做法大家都了解了吧,平时的时候早上可以做早餐,营养丰富,而且很好消化和吸收。胡萝卜和牛肉都是有营养的食材,维生素和纤维素多,具有补脑明目降脂降压的作用,大家可以放心食用。

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