当前位置:网站首页资讯动态孕妇可以吃番石榴吗 孕妇吃番石榴的好处
孕妇可以吃番石榴吗 孕妇吃番石榴的好处

番石榴不仅肉质柔软、味美,而且营养丰富。果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁等营养元素,深受人们的喜爱。那么孕妇可以吃番石榴吗?小编为你讲解。

孕妇可以吃番石榴吗:

答案是可以的。番石榴中所含有的营养物质对于怀孕期间的孕妇来说都是有益的。番石榴营养丰富,怀孕吃些石榴有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。番石榴富含的维生素还能帮助孕妇预防感冒。

孕妇在孕期的时候是可以考虑吃一些番石榴在保证自己身体和宝宝营养所需要的各种各样的营养。只是在吃的时候应该要把握一个度,避免过度食用造成身体不适的情况出现,这样子的话就会有点得不偿失了。孕妇食用番石榴可以把它榨汁,这样既容易消化又能吸收营养。

孕妇吃番石榴的好处:

1、增进食欲

番石榴口感很好,多汁而甜,孕妇怀孕而身体疲劳,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,促进营养摄入的多元化。

2、补充营养

番石榴含有丰富的营养元素,孕妇怀孕会流失营养,吃番石榴可以补充营养,强身健体,促进胎儿的健康发育。

3、促进新陈代谢,减轻疲劳

番石榴含有丰富的钾元素,孕妇吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排毒,控制体重,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,补充精力,减轻怀孕带来的疲劳感,减轻怀孕常有的忧郁症状,保持良好的情绪。

4、保护肝脏,排毒

番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,孕妇吃番石榴,补充维生素C,可以保护皮肤的健康,保护大脑,保护牙床和骨骼的健康,还可促进身体对铁,钙和叶酸的吸收,保护肝脏的排毒功能,促进排毒,保证胎儿发育环境的健康安全。

5、保护视力,提高免疫力

番石榴含有丰富的维生素A,每100克番石榴就含有311微克维生素A,孕妇吃番石榴,补充维生素A,可以明目养眼,提高暗适应能力,保护视力,维持免疫系统功能的正常,强壮骨骼。

孕妇吃番石榴的注意事项:

1、如果有胃炎或者泻痢的孕妇最好别吃番石榴。

2、因为番石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,吃完后应该及时漱口。

3、番石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

4、有支气管炎的孕妇最好少吃番石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

番石榴有哪些营养价值:

1、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

2、番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。

3、番石榴汁多味甜,营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效;具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能。

4、番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高,早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等,最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低。

关于孕妇能否吃番石榴,小编的介绍就到这里了。虽然番石榴好吃又营养高,但是孕妈妈也要适量吃哦!不然过度食用会引发身体不适的。希望所有怀孕妈妈都有一个健康的身体。

苏州茂之缘建筑装饰工程有限公司第三分公司  电脑版  手机版  苏州市吴中区木渎镇珠江南路378号天隆大楼6129室